精选嫩鲍 春季养生小妙招|我方在家就能作念穴位推拿

中医以为，春季属木，与肝相应，肝主疏泄，调畅寥寂气机。同期，春季振作多变，容易导致外邪侵袭精选嫩鲍，激发伤风、过敏等问题。因此，春季养生的要点是疏肝理气、健脾扶正。穴位推拿是中医养生的垂死程序，通过刺激特定穴位，不错颐养气血启动，领悟经络，达到防病治病的标的。山东中医药大学附庸病院副院长，神经内科主任医生徐向青推选：

一是太冲穴。太冲穴是肝经的原穴，推拿此穴不错疏肝理气、缓解情谊波动，特殊符合春季肝气不舒引起的轻狂、易怒、失眠等症状。太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨聚集部前线凹下处。

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二是太溪穴。太溪穴是肾经的原穴，按之可培补肾之元气。中医以为肝肾同源精选嫩鲍，与太冲穴相助使用，可起到滋水涵木、补肾养肝的作用，不错有用缓解春季疲劳、乏力等症状。太溪穴位于足内侧，脚内踝后缘的凹下当中。

三是足三里穴。足三里穴是胃经的垂死穴位，具有健脾和胃、祛湿化痰、增强免疫力的作用，特殊符合脾胃朽迈、潮湿较重的东说念主群。足三里穴位于小腿外侧，外膝眼（膝盖外下侧凹下处）下三寸。

四是合谷穴。合谷穴是大肠经的原穴，具有疏风解表、清热止痛、增强免疫力的作用，特殊符合春季严防伤风、缓解头痛等症状。合谷穴位于手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。

操作时，用拇指指腹按压以上穴位各3～5分钟，逐日迟早各一次。

推拿穴位时需缜密：一是力度应以感到酸胀为宜，幸免使劲过猛酿成毁伤；二是需要永久坚执，武艺达到精雅的结束。

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